sd.toflyintheworld.com
وصفات جديدة

فرقة المهوسون يأكلون: رحلات لعبة السلطانية

فرقة المهوسون يأكلون: رحلات لعبة السلطانية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


روبرت ويري ، الفلوت ، الصحافة

"Roscoes خلال Rose Bowl قبل عامين. إنه مثل أي مطعم آخر زرته من قبل. إنها مثل الوجبة الرابعة ، ولكن على مستوى مختلف تمامًا فوق تاكو بيل ".

تصوير هانا جياردينا

نيكول ستانجر ، ألتو ساكسفون ، الصحافة

"أوه ، مكان الشواء هذا [The County Line] على ممشى النهر في سان أنطونيو ، لقد كان لذيذًا للغاية. تناولت دجاج وبطاطا ".

تصوير هانا جياردينا

زاكاري هورن ، ميلوفون ، مسرح

"الكحول المجاني الذي أعطي لنا. يقدم فندق Embassy Suites Hotel في سان أنطونيو مشروبات مجانية لنزلاء الفندق. لقد كان رائعًا جدًا! "

تصوير هانا جياردينا

إيما كليك ، البوق ، فسيولوجيا الإنسان

"عشاء ليلة رأس السنة الجديدة في 2012 Rose Bowl في Bubba Gump ، كان ذلك ممتعًا للغاية!"

تصوير هانا جياردينا

ديريك وايت ، سوسافون ، التربية الموسيقية

”فات برجر. كان على بعد 5 دقائق من فندقنا في رحلات Rose Bowl. ربما ذهبت السوسافون أربع ليالٍ من أصل ست ليالٍ كنا هناك. إنه يحتوي على برغر دهني رائع ورخيص. "

تصوير هانا جياردينا

بريتاني ريس ، حارس اللون ، غير معلن مع قاصر في العمل

“يوجد مكان بيتزا على ممشى النهر في سان أنطونيو يسمى Pizzaritas. إنه لذيذ! "

تصوير هانا جياردينا

سافرت الفرقة مؤخرًا على نطاق واسع ، مما جعل هذه المطاعم هي أفضل الخيارات وأكثرها تميزًا من بين العديد من المدن التي سافر إليها. لذلك إذا وجدت نفسك في سان أنطونيو أو منطقة باسادينا ، فجرّب أحد هذه المطاعم.

شاهد المنشور الأصلي ، Band Geeks Eat: Bowl Game Trips ، في جامعة سبون.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي تجربة وتبدأ بداية رائعة. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن نمط حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية توفر الوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى تمتزج.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توتات أخرى / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 كوسة صغيرة
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو 1 ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب أوراق اللفت أو السبانخ
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعلها طازجة وخفيفة مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح بإضافات اختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
تُرفع الخضار وتُسكب الماء في الخلاط وتُمزج مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، وانضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest الخاصة بنا للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي جربًا وابدأ بداية رائعة بنفسك. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن نمط حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية توفر الوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى يتجانس.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توتات أخرى / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 كوسة صغيرة
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب من أوراق اللفت أو السبانخ المعبأة قليلاً
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعله منعشًا وخفيفًا مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح بإضافات اختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
تُرفع الخضار وتُسكب الماء في الخلاط وتُمزج مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، وانضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest الخاصة بنا للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي جربًا وابدأ بداية رائعة بنفسك. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن نمط حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية توفر الوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى يتجانس.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توت آخر / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 نخاع صغير
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
اخلط جميع المكونات معًا حتى الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب أوراق اللفت أو السبانخ
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعله منعشًا وخفيفًا مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة من إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح مع الإضافات الاختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
أزل الخضار ، واسكب الماء في الخلاط واخلطه مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، انضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي جربًا وابدأ بداية رائعة بنفسك. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن أسلوب حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية وموفرة للوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى يتجانس.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توتات أخرى / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 نخاع صغير
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب أوراق اللفت أو السبانخ
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعله منعشًا وخفيفًا مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح بإضافات اختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
أزل الخضار ، واسكب الماء في الخلاط واخلطه مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، وانضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest الخاصة بنا للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي جربًا وابدأ بداية رائعة بنفسك. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن أسلوب حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية وموفرة للوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى تمتزج.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توتات أخرى / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 نخاع صغير
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب أوراق اللفت أو السبانخ
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعلها طازجة وخفيفة مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة من إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح مع الإضافات الاختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
أزل الخضار ، واسكب الماء في الخلاط واخلطه مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، انضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي جربًا وابدأ بداية رائعة بنفسك. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن نمط حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية توفر الوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى يتجانس.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توت آخر / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 كوسة صغيرة
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
اخلط جميع المكونات معًا حتى الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب أوراق اللفت أو السبانخ
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعله منعشًا وخفيفًا مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح مع الإضافات الاختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
أزل الخضار ، واسكب الماء في الخلاط واخلطه مع الميسو.
ضع خضروات البحر في وعاء دافئ وصب الحساء فوقها.
قدميها على الفور.

10. الصيف الخضر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

منعش ومغذي ، هذا هو غروب الشمس المثالي في أمسيات الصيف الحارة و rsquos.

مكونات:
1 ملعقة كبيرة توت أكي
1 موزة
1 ورقة كرنب كبيرة
1 ورقة سبانخ كبيرة
1/4 ليمون
200 مل ماء جوز الهند
1/2 كوب ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات في الخلاط ، واخلطها حتى تمتزج.

أيضًا ، لا تنسَ متابعتنا على Twitter ، مثلنا على Facebook ، انضم إلى دائرة Google+ الخاصة بنا وتحقق من لوحات Pinterest للحصول على التحديثات. ناهيك عن الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا لمواكبة أحدث ما يحدث في مدينتنا الجميلة.


10 وصفات صحية وسهلة الخلاط

هل تحاول التغلب على الانتفاخ في هذا الوقت من العام؟ مع اقتراب موسم البيكيني ، لماذا لا تعطي هذه الوصفات العشر للخلاط الصحي تجربة وتبدأ بداية رائعة. إنها & rsquod سريعة وسهلة ، مع حفنة فقط من المكونات الجيدة لك ، وتذوق طعمًا رائعًا لدرجة أنك & rsquod ستغفر لأنك تفكر في أنك تنغمس في متعة المتعة! سواء أكنت تريد طباخًا خبيرًا أو تبحث فقط عن أسلوب حياة أكثر صحة ، فإن عصيرًا عالي الجودة يشعرك بالشبع يصبح سريعًا وجبة أساسية وموفرة للوقت.

1. عصير الموز والفراولة الكلاسيكية

مزيج كلاسيكي فاز و rsquot يخذلك!

مكونات:
2 كوب فراولة مجمدة
1 موزة طازجة مقشرة
1 كوب حليب (أو جرب حليب اللوز)
1 كوب ثلج

اختياري: 1 ملعقة كبيرة عسل للتحلية

طريقة:
أضف جميع المكونات داخل الخلاط ، واخلط حتى تمتزج.

2. الزبادي الخالي من الألبان
بواسطة ميليسا توماس

بديل رائع و lsquoyoghurt & rsquo وهو المرافقة المثالية لعناقيد الجرانولا المقرمشة أو الموسلي.

مكونات:
1/2 كوب كريمة جوز الهند المبردة
بضع قطرات من خلاصة الفانيليا
1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
2-3 فراولة (أو توتات أخرى / فاكهة طرية من اختيارك)

اختياري: 1 ملعقة صغيرة معجون التمر أو العسل الخام للتحلية

طريقة:
تُخفق الفراولة في الخلاط لسحقها. أضف باقي المكونات واخلط لمدة 30 ثانية.

3. وعاء عصير أخضر
بقلم كيلا ستينفيلد

العصير المتواضع والهيلب أفضل فقط!

مكونات:
1 موزة مجمدة (مقطعة إلى قطع قبل التجميد)
حفنة من السبانخ
1-2 نخاع صغير
1 كيوي
1/4 خيار (حسب الحجم)
2 ملاعق كبيرة بذر الكتان
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/2 كوب ماء

اختياري: ملعقتان كبيرتان من مسحوق البروتين النباتي أو 1 ملعقة صغيرة جلوتامين

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة. إذا كان القوام سميكًا بعض الشيء ، أضف الماء أو إذا كان سائلًا أكثر من اللازم ، أضف المزيد من بذور الكتان. يُقدم كوعاء عصير مع رش بعض شرائح الكيوي والبذور فوقه.

4. البنجر بانغ
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

البنجر Bangin & rsquo هو علاج قديم حق!

مكونات:
2 حبة شمندر صغيرة
1 تفاحة صغيرة
50 جرام من العنب البري
1 ملعقة طعام زنجبيل
300 مل ماء

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى يتم الوصول إلى القوام المطلوب.

5. ريحان بيستو

مكونات:
2 فص ثوم
جبنة البارميزان
الصنوبر
زيت الزيتون
ريحان
ملح فلفل

طريقة:
ضع كل شيء في الخلاط واخلطه لمدة 30 ثانية.

6. أفو بليس
بقلم إيلان لومان ، مؤسس شركة سليك جيك

الخضر جاهز! احصل عليهم مع هذه الوصفة المغذية اللذيذة.

مكونات:
1 14 كوب بارد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
1 ثمرة أفوكادو ناضجة
1 موزة ناضجة
1 تفاحة
1/2 ساق كبير أو 1 كرفس صغير ، مفروم
2 كوب من أوراق اللفت أو السبانخ المعبأة قليلاً
شرائح قليلة من الزنجبيل الطازج
مكعبات ثلج

طريقة:
أضف جميع المكونات إلى الخلاط. يُخفق المزيج جيدًا حتى يتجانس.

7. الصيف الزعتر
بواسطة تيم سبينس من Orchard on Long

اجعلها طازجة وخفيفة مع هذا السرد البسيط.

مكونات:
200 مل ماء جوز الهند
1/3 كوب فراولة
1 موزة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر
1/2 كوب ثلج

طريقة:
امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.

8. شوربة الدجاج وحليب جوز الهند
بواسطة ريانا دو بليسيس

متعدد الاستخدامات ، واستخدام رائع لبقايا الدجاج وسهل التحضير.

مكونات:
400 مل حليب جوز الهند
2 كوب شرائح دجاج مطبوخة
رشة إكليل الجبل الطازج
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 كوب مكعبات لحم مقدد
2 ملاعق صغيرة ثوم طازج مفروم

طريقة:
امزج المكونات حتى تصبح ناعمة. تقلى المكونات بزيت جوز الهند ، وتضاف إلى الحساء وتخلط حتى تمتزج.

اختياري: يمكن تسخين الحساء بعد الخلط للحصول على متعة الشتاء.

9. مرق ميسو وخضروات البحر
بواسطة ناتالي ريد من Easy Living Food

قم بتزيين هذا المرق المريح بإضافات اختيارية مثل صلصة الفلفل الحار أو الزيت أو شرائح الزنجبيل الطازج أو العصير أو عصير الليمون أو الكزبرة الطازجة أو شرائح البصل الأخضر أو ​​الخضار الحلزونية.

مكونات:
2 كوب ماء ساخن
3 ملاعق كبيرة ميسو
10-20 جرام من خضروات البحر ، مقطعة إلى شرائح رفيعة أو نودلز

طريقة:
اترك خضروات البحر في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
Remove vegetables, pour the water into a blender and blend with the miso.
Place the sea vegetables into a warmed bowl and pour the soup over.
قدميها على الفور.

10. Summer Greens
by Tim Spence of Orchard on Long

Refreshing and nourishing, this is a perfect sundowner on a hot summer&rsquos evening.

مكونات:
1 tablespoon acai berries
1 موزة
1 large kale leaf
1 large spinach leaf
1/4 lemon
200ml coconut water
1/2 cup ice

طريقة:
Add all ingredients into a blender, and pulse until combined.

Also, don&rsquot forget to follow us on Twitter, like us on Facebook, join our Google+ circle and check out our Pinterest boards for updates. Not to mention, subscribe to our newsletter to keep up to date with what's hip and happening in our pretty city.


10 Healthy and Easy Blender Recipes

Trying to beat the bulge around this time of year? With bikini season beckoning, why not give these 10 healthy blender recipes a try and get yourself off to a great start. They&rsquore quick and easy, with just a handful of good-for-you ingredients, and taste so good you&rsquod be forgiven for thinking you were indulging in hedonistic treats! Whether you&rsquore an expert cook or just looking toward a healthier lifestyle, a good-quality smoothie that fills you is fast becoming an essential, time-saving meal.

1. Classic Strawberry Banana Smoothie

A classic combination that won&rsquot let you down!

مكونات:
2 cups frozen strawberries
1 fresh banana, peeled
1 cup milk (or try almond milk)
1 كوب ثلج

Optional: 1 tablespoon honey to sweeten

طريقة:
Add all ingredients inside a blender, and blend until combined.

2. Dairy-free Yoghurt
by Melissa Thomas

A fantastic alternative &lsquoyoghurt&rsquo that is the perfect accompaniment to crunchy granola clusters or muesli.

مكونات:
1/2 cup chilled coconut cream
Few drops vanilla extract
1/2 teaspoon freshly squeezed lemon juice
2-3 strawberries (or other berries/soft fruit of your choice)

Optional: 1 teaspoon date paste or raw honey to sweeten

طريقة:
Pulse the strawberries in a blender to crush them. Add the rest of the ingredients and blend for about 30 seconds.

3. Green Smoothie Bowl
by Kyla Steenveld

The humble smoothie&hellip only better !

مكونات:
1 frozen banana (cut into pieces before freezing)
A handful of spinach
1-2 baby marrows
1 kiwifruit
1/4 cucumber (depending on size)
2 tablespoons linseeds
1/2 cup coconut water
1/2 كوب ماء

Optional: 2 tablespoons vegan protein powder, or 1 teaspoon glutamine

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth. If the consistency is a bit thick, add water or if too liquid, add more linseeds. Serve as a smoothie bowl with some kiwi slices and seeds sprinkled on top.

4. Beet Bang
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Bangin&rsquo beets are a right old treat!

مكونات:
2 small raw beetroots
1 small apple
50g blueberries
1 tablespoon ginger
300 مل ماء

طريقة:
Blend all ingredients together until desired consistency is reached.

5. Basil Pesto

مكونات:
2 cloves garlic
جبنة البارميزان
Pine nuts
زيت الزيتون
ريحان
Salt / pepper

طريقة:
Place everything in your blender and blend for 30 seconds.

6. Avo Bliss
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Greens are a go! Get them in with this deliciously nutritious recipe.

مكونات:
1 1/4 cups cold unsweetened almond milk or coconut milk
1 ripe avocado
1 ripe banana
1 تفاحة
1/2 large or 1 small stalk celery, chopped
2 cups lightly packed kale leaves or spinach
A few slices of fresh ginger
مكعبات ثلج

طريقة:
Add all the ingredients to a blender. Pulse until well combined.

7. Summer Thyme
by Tim Spence of Orchard on Long

Keep it fresh and light with this simple combo.

مكونات:
200ml coconut water
1/3 cup strawberries
1 موزة
1/2 teaspoon thyme
1/2 cup ice

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth.

8. Chicken and Coconut Milk Soup
by Riana du Plessis

Versatile, a great use of leftover chicken and simple to prepare.

مكونات:
400ml coconut milk
2 heaped cups cooked chicken strips
Pinch of fresh rosemary
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 cup diced bacon
2 teaspoons fresh garlic, minced

طريقة:
Blend ingredients until smooth. Fry topping ingredients in coconut oil, add to the soup and mix until just combined.

Optional: soup can be heated after blending for a wintry delight.

9. Miso and Sea Vegetable Broth
by Natalie Reid from Easy Living Food

Dress up this comforting broth with optional additions such as chilli sauce or oil, fresh ginger slices or juice, lemon juice, fresh coriander, thinly sliced spring onion or spiralized vegetables.

مكونات:
2 cups hot water
3 tablespoons miso
10-20g sea vegetables cut into thin strips or noodles

طريقة:
Let the sea vegetables stand in hot water for 10 minutes.
Remove vegetables, pour the water into a blender and blend with the miso.
Place the sea vegetables into a warmed bowl and pour the soup over.
قدميها على الفور.

10. Summer Greens
by Tim Spence of Orchard on Long

Refreshing and nourishing, this is a perfect sundowner on a hot summer&rsquos evening.

مكونات:
1 tablespoon acai berries
1 موزة
1 large kale leaf
1 large spinach leaf
1/4 lemon
200ml coconut water
1/2 cup ice

طريقة:
Add all ingredients into a blender, and pulse until combined.

Also, don&rsquot forget to follow us on Twitter, like us on Facebook, join our Google+ circle and check out our Pinterest boards for updates. Not to mention, subscribe to our newsletter to keep up to date with what's hip and happening in our pretty city.


10 Healthy and Easy Blender Recipes

Trying to beat the bulge around this time of year? With bikini season beckoning, why not give these 10 healthy blender recipes a try and get yourself off to a great start. They&rsquore quick and easy, with just a handful of good-for-you ingredients, and taste so good you&rsquod be forgiven for thinking you were indulging in hedonistic treats! Whether you&rsquore an expert cook or just looking toward a healthier lifestyle, a good-quality smoothie that fills you is fast becoming an essential, time-saving meal.

1. Classic Strawberry Banana Smoothie

A classic combination that won&rsquot let you down!

مكونات:
2 cups frozen strawberries
1 fresh banana, peeled
1 cup milk (or try almond milk)
1 كوب ثلج

Optional: 1 tablespoon honey to sweeten

طريقة:
Add all ingredients inside a blender, and blend until combined.

2. Dairy-free Yoghurt
by Melissa Thomas

A fantastic alternative &lsquoyoghurt&rsquo that is the perfect accompaniment to crunchy granola clusters or muesli.

مكونات:
1/2 cup chilled coconut cream
Few drops vanilla extract
1/2 teaspoon freshly squeezed lemon juice
2-3 strawberries (or other berries/soft fruit of your choice)

Optional: 1 teaspoon date paste or raw honey to sweeten

طريقة:
Pulse the strawberries in a blender to crush them. Add the rest of the ingredients and blend for about 30 seconds.

3. Green Smoothie Bowl
by Kyla Steenveld

The humble smoothie&hellip only better !

مكونات:
1 frozen banana (cut into pieces before freezing)
A handful of spinach
1-2 baby marrows
1 kiwifruit
1/4 cucumber (depending on size)
2 tablespoons linseeds
1/2 cup coconut water
1/2 كوب ماء

Optional: 2 tablespoons vegan protein powder, or 1 teaspoon glutamine

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth. If the consistency is a bit thick, add water or if too liquid, add more linseeds. Serve as a smoothie bowl with some kiwi slices and seeds sprinkled on top.

4. Beet Bang
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Bangin&rsquo beets are a right old treat!

مكونات:
2 small raw beetroots
1 small apple
50g blueberries
1 tablespoon ginger
300 مل ماء

طريقة:
Blend all ingredients together until desired consistency is reached.

5. Basil Pesto

مكونات:
2 cloves garlic
جبنة البارميزان
Pine nuts
زيت الزيتون
ريحان
Salt / pepper

طريقة:
Place everything in your blender and blend for 30 seconds.

6. Avo Bliss
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Greens are a go! Get them in with this deliciously nutritious recipe.

مكونات:
1 1/4 cups cold unsweetened almond milk or coconut milk
1 ripe avocado
1 ripe banana
1 تفاحة
1/2 large or 1 small stalk celery, chopped
2 cups lightly packed kale leaves or spinach
A few slices of fresh ginger
مكعبات ثلج

طريقة:
Add all the ingredients to a blender. Pulse until well combined.

7. Summer Thyme
by Tim Spence of Orchard on Long

Keep it fresh and light with this simple combo.

مكونات:
200ml coconut water
1/3 cup strawberries
1 موزة
1/2 teaspoon thyme
1/2 cup ice

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth.

8. Chicken and Coconut Milk Soup
by Riana du Plessis

Versatile, a great use of leftover chicken and simple to prepare.

مكونات:
400ml coconut milk
2 heaped cups cooked chicken strips
Pinch of fresh rosemary
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 cup diced bacon
2 teaspoons fresh garlic, minced

طريقة:
Blend ingredients until smooth. Fry topping ingredients in coconut oil, add to the soup and mix until just combined.

Optional: soup can be heated after blending for a wintry delight.

9. Miso and Sea Vegetable Broth
by Natalie Reid from Easy Living Food

Dress up this comforting broth with optional additions such as chilli sauce or oil, fresh ginger slices or juice, lemon juice, fresh coriander, thinly sliced spring onion or spiralized vegetables.

مكونات:
2 cups hot water
3 tablespoons miso
10-20g sea vegetables cut into thin strips or noodles

طريقة:
Let the sea vegetables stand in hot water for 10 minutes.
Remove vegetables, pour the water into a blender and blend with the miso.
Place the sea vegetables into a warmed bowl and pour the soup over.
قدميها على الفور.

10. Summer Greens
by Tim Spence of Orchard on Long

Refreshing and nourishing, this is a perfect sundowner on a hot summer&rsquos evening.

مكونات:
1 tablespoon acai berries
1 موزة
1 large kale leaf
1 large spinach leaf
1/4 lemon
200ml coconut water
1/2 cup ice

طريقة:
Add all ingredients into a blender, and pulse until combined.

Also, don&rsquot forget to follow us on Twitter, like us on Facebook, join our Google+ circle and check out our Pinterest boards for updates. Not to mention, subscribe to our newsletter to keep up to date with what's hip and happening in our pretty city.


10 Healthy and Easy Blender Recipes

Trying to beat the bulge around this time of year? With bikini season beckoning, why not give these 10 healthy blender recipes a try and get yourself off to a great start. They&rsquore quick and easy, with just a handful of good-for-you ingredients, and taste so good you&rsquod be forgiven for thinking you were indulging in hedonistic treats! Whether you&rsquore an expert cook or just looking toward a healthier lifestyle, a good-quality smoothie that fills you is fast becoming an essential, time-saving meal.

1. Classic Strawberry Banana Smoothie

A classic combination that won&rsquot let you down!

مكونات:
2 cups frozen strawberries
1 fresh banana, peeled
1 cup milk (or try almond milk)
1 كوب ثلج

Optional: 1 tablespoon honey to sweeten

طريقة:
Add all ingredients inside a blender, and blend until combined.

2. Dairy-free Yoghurt
by Melissa Thomas

A fantastic alternative &lsquoyoghurt&rsquo that is the perfect accompaniment to crunchy granola clusters or muesli.

مكونات:
1/2 cup chilled coconut cream
Few drops vanilla extract
1/2 teaspoon freshly squeezed lemon juice
2-3 strawberries (or other berries/soft fruit of your choice)

Optional: 1 teaspoon date paste or raw honey to sweeten

طريقة:
Pulse the strawberries in a blender to crush them. Add the rest of the ingredients and blend for about 30 seconds.

3. Green Smoothie Bowl
by Kyla Steenveld

The humble smoothie&hellip only better !

مكونات:
1 frozen banana (cut into pieces before freezing)
A handful of spinach
1-2 baby marrows
1 kiwifruit
1/4 cucumber (depending on size)
2 tablespoons linseeds
1/2 cup coconut water
1/2 كوب ماء

Optional: 2 tablespoons vegan protein powder, or 1 teaspoon glutamine

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth. If the consistency is a bit thick, add water or if too liquid, add more linseeds. Serve as a smoothie bowl with some kiwi slices and seeds sprinkled on top.

4. Beet Bang
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Bangin&rsquo beets are a right old treat!

مكونات:
2 small raw beetroots
1 small apple
50g blueberries
1 tablespoon ginger
300 مل ماء

طريقة:
Blend all ingredients together until desired consistency is reached.

5. Basil Pesto

مكونات:
2 cloves garlic
جبنة البارميزان
Pine nuts
زيت الزيتون
ريحان
Salt / pepper

طريقة:
Place everything in your blender and blend for 30 seconds.

6. Avo Bliss
by Elan Lohmann, founder of Sleek Geek

Greens are a go! Get them in with this deliciously nutritious recipe.

مكونات:
1 1/4 cups cold unsweetened almond milk or coconut milk
1 ripe avocado
1 ripe banana
1 تفاحة
1/2 large or 1 small stalk celery, chopped
2 cups lightly packed kale leaves or spinach
A few slices of fresh ginger
مكعبات ثلج

طريقة:
Add all the ingredients to a blender. Pulse until well combined.

7. Summer Thyme
by Tim Spence of Orchard on Long

Keep it fresh and light with this simple combo.

مكونات:
200ml coconut water
1/3 cup strawberries
1 موزة
1/2 teaspoon thyme
1/2 cup ice

طريقة:
Blend all ingredients together until smooth.

8. Chicken and Coconut Milk Soup
by Riana du Plessis

Versatile, a great use of leftover chicken and simple to prepare.

مكونات:
400ml coconut milk
2 heaped cups cooked chicken strips
Pinch of fresh rosemary
الملح والفلفل حسب الذوق

تتصدر
1/2 بصلة مفرومة
1/4 cup diced bacon
2 teaspoons fresh garlic, minced

طريقة:
Blend ingredients until smooth. Fry topping ingredients in coconut oil, add to the soup and mix until just combined.

Optional: soup can be heated after blending for a wintry delight.

9. Miso and Sea Vegetable Broth
by Natalie Reid from Easy Living Food

Dress up this comforting broth with optional additions such as chilli sauce or oil, fresh ginger slices or juice, lemon juice, fresh coriander, thinly sliced spring onion or spiralized vegetables.

مكونات:
2 cups hot water
3 tablespoons miso
10-20g sea vegetables cut into thin strips or noodles

طريقة:
Let the sea vegetables stand in hot water for 10 minutes.
Remove vegetables, pour the water into a blender and blend with the miso.
Place the sea vegetables into a warmed bowl and pour the soup over.
قدميها على الفور.

10. Summer Greens
by Tim Spence of Orchard on Long

Refreshing and nourishing, this is a perfect sundowner on a hot summer&rsquos evening.

مكونات:
1 tablespoon acai berries
1 موزة
1 large kale leaf
1 large spinach leaf
1/4 lemon
200ml coconut water
1/2 cup ice

طريقة:
Add all ingredients into a blender, and pulse until combined.

Also, don&rsquot forget to follow us on Twitter, like us on Facebook, join our Google+ circle and check out our Pinterest boards for updates. Not to mention, subscribe to our newsletter to keep up to date with what's hip and happening in our pretty city.


شاهد الفيديو: ديانا تريد أن تشتري سيارة جديدة جميلة