الرجلة باللون الأخضر السالسا
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
يقدم 6 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب)
في حين أن النكهة اللاذعة للرجلين وقوامها الناعم والنضاري تجعلها مميزة ، فإن مزيج الجرجير والسبانخ والسلق في أجزاء متساوية سيمنحك طعمًا مشابهًا.
مكونات
- 5 أكواب ماء
- 1 رطل من الطماطم المقشرة والمغسولة
- 2 فلفل سيرانو ، مقذوف ومصنف
- 1/2 بصلة بيضاء كبيرة ، مفرومة خشن
- 3 فصوص ثوم
- 1 كوب كزبرة طازجة ، مقسمة
- 3 ملاعق كبيرة زيت كانولا
- 2 رطل الرجلة ، المنبع
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 122
- 8.4 جم دهون
- ساتفت 0.6 جم
- مونوفات 4.6 جم
- بولي فات 2 جم
- بروتين 4 جم
- 11 جم كربوهيدرات
- الألياف 2 جم
- 0.0 مجم كوليسترول
- حديد 4 مجم
- صوديوم 231 ملجم
- كالسيوم 111 ملجم
- السكريات 4 جم
- Est. السكريات المضافة 0 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
1. احضر 5 أكواب ماء ليغلي في قدر كبير. أضف الطماطم والفلفل الحار والبصل والثوم. تطهى 5 دقائق أو حتى تنضج. استنزاف جيدا؛ ضع خليط الطماطم في الخلاط. أضف 1/2 كوب كزبرة. عملية حتى تصبح ناعمة ، والتوقف لتتخلص من الجوانب.
الخطوة 2
2. سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر على نار متوسطة عالية. أضف صلصة توماتيلو بعناية (سوف تتناثر) ؛ جلب إلى يترك على نار خفيفة. اخفض الحرارة إلى متوسطة. إضافة الرجلة. تطهى لمدة دقيقتين أو حتى تذبل مع التحريك باستمرار. يضاف الملح والباقي 1/2 كوب كزبرة.