sd.toflyintheworld.com
أحدث الوصفات

سلطة البنجر والجزر ثلاثية الألوان

سلطة البنجر والجزر ثلاثية الألوان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الوقت الكلي

1 ساعة 20 دقيقة

يخضع أو يستسلم

يقدم 12 (حجم الحصة: حوالي 1 كوب)

تستفيد هذه السلطة من كل من البنجر والجزر متعدد الألوان لإنشاء طبق سلطة مذهل. انطلق عن طريق تحميص البنجر لمدة تصل إلى أسبوع مقدمًا. يمكنك أيضًا حلق الجزر قبل يوم واحد وتبريد الشرائط في ماء مثلج. حافظ على الألوان من النزف معًا عن طريق ترتيب السلطة على الطبق بدلاً من التقليب. إذا لم تتمكن من العثور على بنجر كيودجا (مخطط باللونين الأحمر والأبيض) ، فاستخدم البنجر الأحمر والذهبي الإضافي.

مكونات

  • 4 (4 أونصة) بنجر أحمر ، مقلّم
  • 4 (4 أونصة) بنجر ذهبي ، مقلّم
  • 4 (4 أونصة) بنجر كيودجا ، مقلّم
  • 3 حبات برتقال متوسطة الحجم مقشرة
  • 3 حبات جزر بنفسجية متوسطة الحجم مقشرة
  • 3 حبات جزر صفراء متوسطة الحجم مقشرة
  • 1 كوب أوراق جرجير صغيرة معبأة
  • 1/2 كوب كراث شرائح رقيقة
  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1/4 كوب من خل النبيذ الأحمر
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 2 أوقية جبن ماعز مفتت (حوالي نصف كوب)
  • 1/4 كوب فستق محمص غير مملح ومقطع

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 155
  • دهون 9 جم
  • سطفت 2 جم
  • Unsatfat 7g
  • بروتين 3 جم
  • كربوهيدرات 16 جم
  • الألياف 4 جم
  • صوديوم 242 ملجم
  • الكالسيوم 5٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 14٪ DV
  • سكريات 10 جم
  • السكريات المضافة 1 جم

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.

الخطوة 2

لف البنجر الأحمر والبنجر الذهبي وبنجر كيودجا بشكل منفصل بورق القصدير. تُخبز على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة ساعة أو حتى تنضج. يقشر ويقطع إلى أسافين 1/2 بوصة.

الخطوه 3

احلق الجزر إلى شرائط عريضة باستخدام مقشرة خضروات. يُمزج شرائط الجزر والجرجير والكراث في وعاء ؛ رتب على طبق. ضعي مزيج الجزر مع البنجر. يُمزج الزيت والخل والعسل والملح والفلفل في وعاء ؛ رش على السلطة. يرش جبن الماعز والفستق.


شاهد الفيديو: سلطة صحية ومليئة بالنكهات سلطة الشمندر والجزر سهلة وبسيطة التحضير


تعليقات:

  1. Ciodaru

    وأنا أتفق تماما معك. هناك شيء في هذا وأعتقد أن هذه فكرة رائعة. اتفق معك تماما.

  2. Dasida

    هذا يبدو مغريًا جدًا

  3. All

    اللافت ان الرسالة مضحكة جدا



اكتب رسالة