sd.toflyintheworld.com
أفضل الوصفات

سلطانيات البروكوليني والبصل والحمص

سلطانيات البروكوليني والبصل والحمص


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


من الأسهل تناول المزيد من الوجبات النباتية عندما تكون لذيذة وسريعة التحضير مثل هذه الوجبة. يأتي الكثير من الطعم اللذيذ من تفحم شرائح Broccolini وأوتاد البصل في مقلاة من الحديد الزهر. تضفي تلك الحواف شديدة النعومة والبنية نكهة لا تصدق بدون دهون أو صوديوم أو سعرات حرارية إضافية. وتحدث عن وجبة عشاء ليلية - الحمص المعلب غير المملح سريع ومريح ولذيذ. نحن فقط نرميهم بصلصة الليمون لإضفاء نكهتهم.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. أضف أسافين البصل. يطهى حتى يتفحم ، حوالي دقيقتين لكل جانب. نقل إلى طبق يرش عليها ربع ملعقة صغيرة ملح.

الخطوة 2

سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة. أضف Broccolini في طبقة واحدة ؛ يُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يتفحم لمدة 8 إلى 10 دقائق. نقل إلى طبق يرش بالتساوي 1/4 ملعقة صغيرة ملح.

الخطوه 3

أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ، بابريكا ، حمص ، ثوم إلى المقلاة. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول إلى اللون البني ، لمدة 3 دقائق. ازالة من الحرارة.

الخطوة 4

يُمزج القشر والعصير والخردل والفلفل وملعقتان كبيرتان متبقيتان من الزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط. يضاف خليط الحمص والبقدونس. إرم للجمع. ضعي حوالي 3/4 كوب من خليط الحمص في كل 4 سلطانيات. قمة مع البروكوليني والبصل. تقدم مع شرائح الليمون.


شاهد الفيديو: حمص بالطحينية مثل المطاعم بدقة واتقان مع الشيف ابوصيام