sd.toflyintheworld.com
وصفات غير عادية

40 وصفة سوبر بول صحية تحقق نتائج كبيرة

40 وصفة سوبر بول صحية تحقق نتائج كبيرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مفضلات Super Bowl مثل الناتشوز بالجبن والبطاطا المخبوزة المحملة مضمونة للحفلات ، لكنها ليست بالضبط الوجبات الخفيفة الصحية. يمكن أن تساعد المقايضات البسيطة ، مثل القلي بالهواء أو خبز الرقائق الخاصة بك بدلاً من شراءها من المتجر ، في الحفاظ على السعرات الحرارية والدهون والصوديوم تحت السيطرة. من المؤكد أن هذه التغميسات الصحية ، والأطعمة القابلة للدهن ، والحساء ، والحلويات سترضي رغباتك في اللعب. وإذا كنت تبحث عن وصفات لذيذة لإشباع رغباتك في فترة ما بعد الموسم ، فقم بالاشتراك في Cooking Light Diet اليوم لبدء تلقي خطط وجبات قابلة للتخصيص!

40 وصفة سوبر بول صحية تحقق نتائج كبيرة

ناتشوز تشيلي تشوريزو

يحتوي نسختنا من الناتشوز الجبن ، التي تستحق التوق على نصف الدهون المشبعة ، و 450 مجم أقل من الصوديوم ، ومضاعفة الألياف مقارنةً بالكلاسيكية. يحزم chorizo ​​المكسيكي نكهة كبيرة ، مما يساعد القليل من اللحم على قطع شوط طويل هنا. ابحث عنها في علبة الجزار بجانب السجق الطازج الآخر. ونظرًا لعدم وجود صينية كاملة من الناتشوز بدون الجبن ، فإن القليل من جبن الشيدر الحاد المبشور يضيف ما يكفي من الجبن والمالح.

تغميسة البصل الفرنسي مع رقائق البطاطا الحلوة

مع النكهة الكبيرة والقليل من الثقل ، فإن قصيدتنا الصحية لغمس البصل الفرنسي الكلاسيكي هي طريقة لذيذة للتسلل إلى المزيد من الخضروات. تخلص من عبوات التوابل المصنوعة من قنابل الصوديوم وتغميس القشدة الحامضة والمايونيز (والتي يمكن أن تحزم وجبة صغيرة من السعرات الحرارية والدهون في وجبة واحدة) لتغمس في المنزل. وتحلى بالصبر مع عملية الكراميل - البصل المطحون ببطء له حلاوة جديرة بالملاحظة وتركيز أومامي. ولأن البطاطا الحلوة المخبوزة لا تكتمل بدون غطاسة ، فإن البطاطا الحلوة ستشبع رغبتك في الحصول على نصف السعرات الحرارية لمعظم الأصناف المعبأة.

صوص الزبادي بالبيستو

غموس الزبادي اليوناني المنعش لدينا هو فاتح الشهية الخفيف المثالي قبل وجبة ثقيلة. يُمزج مع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة المقطعة مثل الجزر والفجل والخيار وأوراق الخس الصغيرة والفلفل الصغير.

بطاطا مشوية محملة بالهواء

أصبح الطعام المريح أسرع وأسهل بفضل المقلاة الهوائية. قد تبدو هذه البطاطس المقرمشة "المخبوزة" متسامحة ، لكن الأجزاء الذكية من لحم الخنزير المقدد والجبن والقشدة الحامضة تضيف نكهة كبيرة مع الحفاظ على السعرات الحرارية والدهون تحت السيطرة. السر يكمن في قطع لحم الخنزير المقدد - حيث يتم طهوه بشكل جيد ومقرمش ، وينتج ما يكفي من تقطير المقلاة لجعل هذه البطاطس تتألق حقًا.

تشيلي بوتبي مع بسكويت شيدر

الصورة: جينيفر كوزى. التصميم: ايمي ستون

نقوم بتكثيف الفلفل الحار قليلاً ، ونقلب المزيد من الخضار الطازجة ، ونخبز بغطاء بسكويت شيدر قشاري من أجل المتعة ، وسرعان ما نأخذ وعاءً كلاسيكيًا. يوفر القرع الكريمي واللحم البقري الفلفل الحار مزيجًا معًا لجعل هذا العشاء الصحي والسهل طوال الأسبوع. لقد تخطينا متاعب تقشير وتقطيع القرع من خلال شراء المكعبات المعبأة. يعلوه بسكويت الشيدر المقشور الذي يوضع فوق القدر مثل الوسائد الناعمة ، هذا الطبق اللحمي هو طريقة رائعة لإعادة استخدام الفلفل الحار والاستفادة من خضروات الخريف الموسمية. لن يتمكن الأطفال من مقاومة غمس البسكويت بعد البسكويت في هذا اللحم البقري الفلفل الحار. استخدم الفلفل الحار للحصول على خيار لذيذ بدون لحوم.

بطاطا محشوة باللحم البقري

تُطهى البطاطس المشوية والقليلة معًا ، بدون تحضير تقريبًا. تأكد من لف البطاطس بورق زبدة ؛ يمكن أن تضيف القصدير طعمًا معدنيًا إلى الطبق. إذا لم تتمكن من العثور على 6 (4 أونصات) بطاطس ، فاستخدم 4 (8 أونصة) من الخمر ، وقم بتقطيع كل منها إلى نصفين قبل الحشو.

كرات لحم كوكتيل جليزد

تعتبر كرات اللحم الصغيرة هذه مثالية للتخلص من الذيل. لقد جعلناهم أكثر صحة من خلال التخلي عن المكونات الغنية بالصوديوم مثل الكاتشب المعتادة وصلصة الفلفل الحار وإدراج البرغل كامل الحبوب بدلاً من فتات الخبز. يمكنك أيضًا تقديم جزء أكبر من كرات اللحم هذه لتناول العشاء ليلاً. لزيادة العامل الصديق للأطفال ، تجاهل الفلفل الأحمر المطحون في التزجيج وقدم مع البطاطس المهروسة (على غرار كرات اللحم السويدية).

طباخ بطيء كارنيتاس تاكو

يصبح كتف لحم الخنزير طريًا بشكل ذوبان حيث يطبخ ببطء في صلصة الحمضيات المليئة بالثوم والفلفل الحار. يضيف تقليب لحم الخنزير في مقلاة لمدة دقيقة واحدة فقط نكهة عميقة لا تحصل عليها في الطباخ البطيء.

مقلاة هوائية بافلو فطر بوبرز

مزيج عبقري من بوبرس الهالبينو والفطر المحشو ، هذه المقبلات المحببة تحصل على تحول صحي بفضل المقلاة الهوائية. مع وجود كميات أقل من الدهون مقارنة بآبائهم المقليين تقليديًا ، تحصل هذه الوجبات الخفيفة المزججة على دفعة أخرى من النكهة الجريئة من صلصة الجبن الأزرق سريعة التحريك معًا.

تاكو الدجاج الفوري

اللحم في سندويشات التاكو الدجاج الفوري هذا طري ، كثير العصارة ولذيذ. نحافظ عليه على العظام أثناء طهيه للمساعدة في إضفاء المزيد من النكهة على لحم صدر الدجاج الخالي من الدهون. تضيف الإضافات سطوعًا جديدًا وتجعل سندويشات التاكو تغني ، لذا قم بتجميعها ولا تتردد في إضافة أي أغطية أخرى تحبها. إذا كان لديك دجاج متبقي ، أضفه إلى الناتشوز أو سلطة التاكو أو الحساء.

مافن الذرة بالجبن الهالبينو-حامض

ما هو الفلفل الحار بدون كعك الذرة؟ يضيف الهالبينو المخلل القليل من الرمز الإضافي والأبعاد دون الكثير من الحرارة. يمكنك حذفها أو استبدال الكزبرة المفرومة إذا أردت. حضري فطائر الذرة قبل يوم أو يومين وضعيها في الثلاجة ثم اتركيها في درجة حرارة الغرفة. إضافة الكريمة الحامضة تجعل هذه الفطائر طرية بشكل لا يصدق - لن تجف إذا تم تحضيرها مسبقًا.

توتس البطاطا الحلوة

خذ استراحة من البطاطا المقلية وجربها بدلاً من ذلك. تُخبز في الفرن حتى تصبح بنية ومقرمشة ، وسوف ترضي هذه الأصابع رغباتك الشديدة دون أن تفرط في تناول السعرات الحرارية والدهون. تُقدم مع صلصة غموس الهالبينو الرانش المحملة بالبروتين والأعشاب الطازجة ، تُعد أصابع البطاطا الحلوة اللطيفة هذه مقبلات مثالية أو وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر يلتهمها أطفالك.

أجنحة الدجاج المقلاة الهوائية

تحتوي البراميل على لحم أكثر من الأجنحة - وهذا ما نستخدمه في هذه الوصفة اللذيذة لأجنحة الدجاج في المقلاة الهوائية - ولكن كلاهما سينجح. تزدحم سلة المقلاة الهوائية بسهولة ، لذا اطبخ 10 أجنحة فقط في المرة ، أو حرك الأجنحة بشكل متكرر حتى تطبخ بالتساوي. هذه الأجنحة لها نكهة آسيوية حلوة وحارة. رشهم ببعض بذور السمسم المحمص لمزيد من القرمشة.

ناتشوز نباتي جبنة

نحن نحب تباين الجبن المزدوج هنا: يذوب الجبن المبشور في بطانية شمبانية فوق التورتيلا ، بينما تغطي لوحة الكيسو الجصية الخضار بركلة مالحة. إنه طبق مثير للإعجاب لتناول الطعام على طاولة القهوة - من الممتع الاحتفاظ بكل شيء في صينية الخبز وتقديمه كطبق مشترك.

رقائق البطاطس المقلاة الهوائية

تحتوي رقائق البطاطس المقرمشة والمقرمشة والتي تسبب الإدمان على دهون أقل بنسبة 60 في المائة من نظيراتها التي يتم شراؤها من المتجر. نعم ، يتطلب صنع رقائق البطاطس في مقلاة الهواء القليل من الجهد - ولكن النتيجة هي تناول وجبة خفيفة مالحة وصحية جدًا. هل هو أفضل بكثير من ذلك؟

بيتزا كارن اسادا

تقدم هذه الفطيرة السميكة جميع النكهات اللذيذة لتاكو الشارع: الليمون المنعش ، والبصل اللاذع ، والكزبرة العطرية ، والفلفل الحار المدخن. يوفر مزيج الجبن الثلاثة ذوبانًا إضافيًا.

بايتس قرنبيط مقلي بالهواء

تتحقق هذه الوصفة من لدغات القرنبيط المقلية بالهواء الحارة من كل الصناديق ، سواء كان لديك أصدقاء نباتيون لمشاهدة اللعبة أو كنت تستمتع فقط بمزج الوصفات التي تضم نكهاتك المفضلة. يضيف القليل من الجبن الأزرق الكثير من النكهة إلى الصلصة سريعة التحريك. (إذا لم تكن من محبي الجبن الأزرق اللاذع ، فجرّب الجرجونزولا الأكثر اعتدالًا ، أو حتى الفيتا.) لجعل هذه الوصفة الخالية من العناء أسهل ، اختر حزمة من زهيرات القرنبيط المقطعة مسبقًا.

حلقات البصل المقرمشة مع صلصة الكومباك

آه ، حلقات البصل - التساهل النهائي المقلية. بفضل المقلاة الهوائية ، يمكنك إنقاذ هذه المفضلة المقرمشة من عالم إبعاد النظام الغذائي ودعوتها إلى طبقك. هذه الحلقات المذهلة من الأليوم تخرج من المقلاة الهوائية وتتميز بطبقة مقرمشة رائعة دون أي دهون ثقيلة.

وإذا كنت قد تناولت من قبل صلصة عودة ، فأنت تعلم أن نكهتها المنعشة والحلوة هي الإقران المثالي مع البصل المقرمش اللذيذ.

السمسم والصويا وخلطة البريتزل

إذا تم التهام أي طبق بسرعة وباستمرار (عادة بواسطة القبضة) طوال Super Bowl ، فهو مزيج من الوجبات الخفيفة. تتكون من المكسرات المالحة ، والمعجنات ، والحبوب المليئة بالورشيسترشاير والزبدة ، هذا الطعام البريء يرفع الصوديوم والسعرات الحرارية بسرعة. تمنحك نسختنا الصحية كل الملح والتوابل المقرمشة والجريئة الأصلية مع إضافة الفشار المصنوع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار اللذيذة والبازلاء الحارة. ألهمت البازلاء المسار الآسيوي بزيت السمسم اللذيذ وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والكاجو والزنجبيل المطحون.

كالزونيس مقلي بالهواء

مرحبًا بك في Calzone Making 101. لا داعي للقلق ، فستتفوق على هذه الدورة. توضح لك وصفتنا السهلة طريقة تحضير الكالزونات ذات اللون البني والمقرمش تمامًا في المقلاة الهوائية. نحن نحب استخدام عجينة البيتزا المصنوعة من القمح الكامل لزيادة الألياف التي تقدمها ، ولكن عجينة البيتزا العادية ستعمل بشكل جيد. قدمي هؤلاء الرجال الجبن مع جانب من المارينارا للتغميس.

ميسو رانش ديب

استعد - هذا الانخفاض على وشك أن يصبح حفلتك المفضلة. إنه سريع وسهل التحضير ، ويمكنك تقديمه مع أي نوع من الخضار (نحبّه بشكل خاص مع الجزر والفجل والخيار). تأكد من عدم هرس الثوم المعمر أو الفلفل لأنهما سيغيران لون الصلصة. استخدم بقايا التغميس كدهن لحم الخنزير المسحوب أو الهامبرغر أو السندويشات الأخرى ، أو قم بتخفيفه بالماء أو ملعقة أخرى أو اثنتين من اللبن الرائب لتزيين الخس.

لدغات الكلاب من الذرة المقلي بالهواء

من لا يحب كلب الذرة؟ تأتي هذه اللدغات الصغيرة المثالية من الهوت دوج المدخن مع طبقة من رقائق الذرة المقرمشة - بفضل المقلاة الهوائية - التي ستجعل ضيوف الحفلة يبتسمون. ابحث عن النقانق عالية الجودة وغير المخمرة في متاجر البقالة الراقية مثل هول فودز. يعد الخردل أفضل أصدقاء مع كلاب الذرة ، لذا اختر ما تفضله لتقديمه مع هذه الوجبات الخفيفة الممتعة والاحتفالية.

كرات لحم صغيرة شبق

تضفي إضافة القرفة على كرات اللحم لمسة مغربية خفيفة. يمكنك جعل هذا قبل يوم واحد وإعادة تسخينه على الموقد قبل الحفلة. يضيف استخدام أنواع مختلفة من اللحم البقري الرطوبة إلى كرات اللحم مع الحفاظ على الدهون المشبعة تحت السيطرة.

مقلاة الهواء فيجي كويساديلاس

كوساديلا المقلاة الهوائية المملوءة ولكن ليست ثقيلة ، تقدم عشاءًا سريعًا ومرضيًا طوال الأسبوع. الفاصوليا السوداء تجلب البروتين والألياف للحفلة ؛ الفلفل والكوسة يجلبان اللون ، القرمشة ، ويزيدان من عدد الخضروات اليومية. تسوق من أجل التورتيلا المنبثقة في محلات السوبر ماركت المجهزة جيدًا ؛ سيعمل التورتيلا العادي المصنوع من القمح الكامل في قرصة.

إعلان الخدمة العامة: تتناغم هذه الكويساديلا بشكل مثالي مع البيرة المثلجة ؛ الليمون الحامض اختياري.

سلطة تشيز برجر

تصبح عناصر البرجر الكلاسيكية سلطة سريعة وممتعة لجميع أفراد الأسرة - وهي طريقة مُفككة على أحد المطاعم المفضلة. بدلاً من أربع قطع برجر ، نقوم بطهي قطعتين فقط ، ثم نقطعها ونرشها فوقها. حفنة من رقائق البطاطس المطحونة تضيف قرمشة. ارفع الصلصة مع قليل من الفلفل الأحمر المطحون.

حمص بالعدس الأحمر المدخن

استخدم هذا الحافز الممتع على الحمص الكلاسيكي لترسيخ صينية من غطاسات الخضروات الموسمية الطازجة - نوصي بالجزر والفجل وزهيرات القرنبيط متعددة الألوان. يمكنك تحضير الحمص قبل ثلاثة أيام ؛ قم بغسل وتقليم المواد الخام قبل يوم واحد ، وتخزينها في أكياس بلاستيكية بسحاب مبطنة بمناشف ورقية.

زلابية لحم الخنزير المقلي بالهواء مع صلصة الغمس

الزلابية الآسيوية هي مقبلات رائعة - مزيج مثالي من المقرمش والمضغ. لا مفاجأة هنا: يمكن لمقلاة الهواء الخاصة بك أن تهز هذه الوصفة مثل البطل.

يعتبر لحم الخنزير والزنجبيل من النكهات المميزة في هذه القضمات الصغيرة اللذيذة ، جنبًا إلى جنب مع الملفوف المقلي السريع. تعتبر هذه المقبلات سهلة التركيب مشروعًا رائعًا للطهي العائلي - فقط قم بحشوها وإغلاقها وقليها بالهواء في طريقك للحصول على طعام جيد في المنزل. ابحث عن أغلفة زلابية رفيعة في متاجر البقالة الآسيوية ؛ ستعمل أغلفة لفائف البيض العادية عند الحاجة.

وعاء الفلفل الحار سريع التحضير بالفاصوليا

هذا الفلفل الحار اللذيذ ، ولكن الأساسي ، رائع لكل من عطلات نهاية الأسبوع لكرة القدم والليالي المدرسية المزدحمة ، بفضل سهولة وسرعة القدر الفوري. يحتوي هذا اللحم البقري والفول الحار على جميع النكهات الكلاسيكية ، بالإضافة إلى القليل من مسحوق الفلفل الحار الشيبوتلي. تضيف الكريمة الحامضة والجبن لمسة من القشدة وتهدئة الحرارة. تُعد بقايا الطعام لتناول وجبة غداء دسمة على مكتبك ، أو كن أكثر إبداعًا واستخدمها كغطاء للناتشوز ، أو أضفها إلى المعكرونة لـ Chili Mac. ابحث عن عبوة صوديوم أقل بنسبة 25٪ من توابل التاكو بجانب توابل التاكو القياسية في ممر الطعام المكسيكي.

بطاطس فيتا يونانية محشوة

من السهل صنع البطاطس المقلية في مقلاة هوائية - وتلتقط الكثير من النكهة من مزيج التوابل. إذا كان الزعتر الطازج قويًا ، فابدأ بأقل مما هو مطلوب وأضف المزيد حسب الرغبة. لتسريع الأمور ، قم بإعداد جميع المكونات مسبقًا حتى تتمكن من تجميعها بسرعة بينما لا تزال البطاطس ساخنة.

وعاء الفلفل الحار سريع التحضير مع الفاصوليا البيضاء ولحم الخنزير والفلفل الأخضر

هذا الفلفل الحار المستوحى من الجنوب الغربي لذيذ ومريح ، مع لحم الخنزير في كل قضمة. يمكن للوعاء الفوري الخاص بك طهي حبوب الكانيليني غير المنقوعة بسهولة في غضون ساعة تقريبًا ، مما يجعل هذه الوجبة المناسبة طوال الأسبوع ستحبها جميع أفراد العائلة. يعد الجبن الكريمي والأفوكادو طبقة مثالية ، بينما يرفع ضغط عصير الليمون هذا الطبق الملئ.

تشيز برجر تشيلي مهروس

نأخذ برغرًا صحيًا أكثر على جانب الشاطئ ، هذه الفطائر لها قشرة محمصة لذيذة ولكنها غنية بالعصير من الداخل ، خاصة إذا كنت تستخدم مقلاة من الحديد الزهر الساخن.

صلصة السلمون الكريمية

يفتخر سمك السلمون الكلاسيكي بأحد مصادرنا المفضلة لدهون أوميغا 3 - ولكن الكرات من المايونيز لا تجعل هذا المقبلات السهلة الخيار الأكثر صحة. إن نسختنا الخالية من المايونيز مُرضية وممتعة بنفس القدر ، وذلك بفضل الزبادي اليوناني وجبن نيوفشاتيل الكريمي ، الذي يحتوي على ثلث دهون أقل من الجبن الكريمي العادي.

براونيز كوزميك بدون طحين مع صقيع التمر بالكاكاو

تُكرّم هذه الوصفة المُعاد صنعها تحية حلوى Little Debbie الكلاسيكية ، Cosmic Brownie. يستخدم نسختنا زبدة اللوز الكريمية بدلاً من الزيت ، مما يضفي ثراءً على حلوى الفدج بالإضافة إلى الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب والألياف والكثير من فيتامين هـ الداعم للمناعة.

الفلفل الحار بالقرفة

يتجاهل هذا تناول Cincinnati chili مرافقة السباغيتي التقليدية ، على الرغم من أنه يمكنك تقديمها على المعكرونة المطبوخة الساخنة إذا أردت. في حين يعتقد العديد من الطهاة أن القرفة هي توابل للمخبوزات والحلويات ، إلا أنها رائعة في الأطباق اللذيذة - خاصة اللحوم المشوية والمطهوة والمطهوة مثل لحم البقر ولحم الخنزير والدجاج.

بسكويت بقطع الشوكولاتة المملحة المقرمشة

الصورة: جينيفر كوزى التصميم: ليندسي لور

هذه البسكويت برقائق الشوكولاتة الجديرة بالاهتمام - المصنوعة من دقيق القمح الكامل - مقرمشة بشكل رائع حول الحواف ومضغ في الوسط ؛ يأتي المركز الناعم من استخدام السكر البني بالكامل (بدون حبيبات) ورذاذ من العسل.

سلايدر تركيا

حفنة من النعناع الطازج تعزز نكهة الديك الرومي المطحون ، بينما تحافظ الجبنة الكريمية على الفطائر رطبة. فلفل بيبرونشيني معتدل النكهة فوق هذه السلايدر تقدم على لفائف الماء.

دجاج بالفلفل الحار

احصل على الفلفل الحار في الصباح واحتفظ بالدفء في الطباخ البطيء أثناء خروجك. تستدعي هذه الوصفة مزيجًا من الفاصوليا والحبوب ، وتتميز بنكهة جريئة وغنية ، وهو أمر يمكن غالبًا أن يكون باهتًا في طباخ بطيء. يؤدي تقليب بعض الفاصوليا في معالج الطعام إلى زيادة سماكة الحساء ، مما يضفي على الطبق قوامًا أقوى. نقترح تقديم الحساء مع البصل الأخضر والجبن والكزبرة والفلفل والزبادي العادي ، وهو بديل رائع للقشدة الحامضة. قدميه مع فطائر الذرة بالكريمة الحامضة والهلابينو (الشريحة التالية).

سلايدر لحم الخنزير والأناناس المشوي

يتطلب لحم خنزير كالوا التقليدي في هاواي حفرة شاطئية وخنزيرًا كاملًا وتدخينًا لمدة يوم. تقدم نسختنا الليلية كل النكهة بجزء بسيط من المجهود - لا تتطلب مجرفة. يضفي الأناناس واجبًا مزدوجًا في هذه الوصفة - تضيف الحلقات المكسوة بالكراميل حلاوة مدخنة ، في حين أن عصير الأناناس اللاذع بما يكفي يجعل سلطة السلو طبقًا جانبيًا لذيذًا ومستقلًا. وفر الوقت عن طريق التقاط ثمرة أناناس مقشرة ومنزوعة البذور في قسم المنتجات - النكهة أفضل بكثير من الحلقات المعلبة.

سلايدرز دبل تشيز برجر سلايدرز

يمكنك صنعها بسهولة على الشواية بدلاً من الموقد. ما عليك سوى تسخين الشواية مسبقًا ووضع مقلاة من الحديد الزهر على شبكة الشواء للتسخين المسبق أيضًا. كن حذرًا عند لمس المقلاة ، لأن المقبض سيكون ساخنًا للغاية. رشة من السكر في خليط فطيرة اللحم البقري تساعد على توصيل قشرة بنية داكنة بالكراميل إلى البرغر دون جعلها حلوة المذاق.

الحمص - الطحينة الشقراوات

يتم تضخيم غنى الطحينة في بلوندي ويقابلها دقيق القمح الكامل. نحب طحينة ماركة سوم. قوامه خشن ودسم مع عدم وجود بقعة زيت في الأعلى (مثالي للتحريك في العجين). يساهم البقان في حلاوة طبيعية وأزمة لذيذة ، ولكن لا تتردد في تناول كمية متساوية من جوز آخر أو القليل من الشوكولاتة أو رقائق الحلوى.


شاهد الفيديو: توقعات باستمرار تأثير الكتلة الحارة حتى منتصف الأسبوع المقبل


تعليقات:

  1. Duramar

    برافو ، سوف تكون عبورك مفيدة

  2. Cyrill

    استجابة واضحة

  3. Tyeson

    محبوب

  4. Mikko

    وأنا أتفق تماما معك. هناك شيء بخصوص ذلك ، وهي فكرة جيدة. انا مستعد لدعمك

  5. Sebastyn

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.



اكتب رسالة