فئة: أحدث الوصفات

الخطوة 2: ضع الخبز على صينية الخبز ، مقطوعًا لأعلى تُشوى لمدة دقيقتين أو حتى تحمص ، الخطوة الثالثة ضع السبانخ والريحان والصنوبر والثوم والجبن في محضر طعام صغير ؛ يُخفق المزيج حتى يفرم ناعماً. مع تشغيل المعالج ، أضف الزيت تدريجياً ؛ العملية حتى تصبح ناعمة. ينتشر بالتساوي على الخبز. مقطعة إلى أرباع.

البروكلي ربيع ، المعروف أيضًا باسم رابيني ، له لدغة مُرة لطيفة يتم ترويضها قليلاً عن طريق سلقها في الماء المغلي. تساعد خطوة التبييض أيضًا في ضبط اللون الساطع والحفاظ عليه ؛ تأكد من شطفها جيدًا بالماء البارد لوقف الطهي. إذا لم تكن من محبي القرنبيط ، جرب البروكلي أو سبيرز البروكلي بدلاً من ذلك.

المحصول يقدم 6 (حجم الحصة: 1 إسفين) هذا هو ريف طازج على فطيرة السباغيتي ، حيث يقف zoodles مع السباغيتي وطماطم العنب الحلوة محل صلصة المعكرونة. اقطع أسافين من فطيرة الكيش بسكين مسنن حتى تتمكن من قطع الكوسا بشكل نظيف. تطبخ zoodles إلى نسيج يتعدى al dente مباشرة ، لكنها لا تزال تقدم بعض القرمشة.

المحصول يقدم 4 (حجم الحصة: 1 فخذ دجاج ، 1/2 كوب بروكلي ، و 1/3 كوب خليط فلفل) بقلم جوليا ليفي آب / أغسطس 2017 نحن مندهشون مما تحققه هذه الوصفة في 20 دقيقة فقط: أفخاذ دجاج مقرمشة بالعظم ؛ قطعة فلفل حلو ، منعش ، ولذيذ ؛ والبروكلي المحمص. يأتي جزء من السرعة من الكفاءة مع المقالي - يطبخ خليط الفلفل في نفس المقلاة المستخدمة في هرس جلد الدجاج (إضافة نكهة رائعة) ، والبروكلي والدجاج المشوي معًا على ورقة خبز واحدة.

الخطوة 1: سخني 1 12 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. رشي فيليه نصف ملعقة صغيرة ملح وربع ملعقة صغيرة فلفل. أضف الشرائح ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، إلى المقلاة ؛ يُطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. قم بإزالته من المقلاة الخطوة 2 ضع البنجر وربع كوب ماء في وعاء آمن للميكروويف غطاء بغطاء بلاستيكي.

كيفية صنعهالخطوة 1 اخفقي المرق وصلصة الصويا والعسل والخل والخردل ونشا الذرة والفلفل الأحمر المسحوق معًا في وعاء. توضع جانبا الخطوة 2 سخن مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة. أضف لحم الخنزير يُطهى مع التحريك كثيرًا وكشط قاع المقلاة بملعقة خشبية لتفكيك القطع ذات اللون البني ، حتى يصبح لحم الخنزير بنيًا ومتفتتًا ، من 4 إلى 5 دقائق.

لا يتطلب طهي الأطباق الهندية في المنزل ساعات من الغليان أو قائمة طويلة من المكونات. قطع العدس المطبوخ مسبقًا ذلك الوقت بأكثر من النصف ، كما يفعل الملاط (خليط من المرقة والدقيق أو نشا الذرة) لتكثيف الحساء. الكاتشب غير المملح هو المكون السري غير المتوقع الذي يجمع الطبق معًا ، مع ما يكفي من الحلاوة والخل وحموضة الطماطم لتحقيق التوازن في الطبق.

إجمالي الوقت 1 ساعة و 40 دقيقة كمية تكفي لصنع 4 1/2 أكواب (حجم الحصة: 2 ملعقة كبيرة) أوكي بوربون يغلي ببطء مع الخوخ المحلى بالعسل ، مما يضفي الثراء. احتفظي بأفضل عسل للاستعمال حيث تشرق نكهته هنا ، يمكنك الذهاب مع عسل خفيف وغير مكلف. هذه المحميات ، بالطبع ، رائعة في الخبز المحمص والخبز الصباحي.

شرائح لحم بقري تندرلوين تجعل هذا الطبق الصيفي مميزًا سريعًا بشكل لا يصدق. يمكنك أيضًا استخدام شريحتين من لحم الخاصرة (8 أونصات) مشوية لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المرغوبة. نحن نبسط صيغة تشيميشوري من خلال الاعتماد على الثوم والكزبرة وزيت الزيتون. يمكنك أيضًا إضافة رشة من الفلفل الأحمر المطحون والكمون المطحون وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج إذا كانت هذه المكونات في متناول اليد.

الكمية تكفي 4 (حجم الحصة: حوالي 1/4 كوب) بقلم جوليا ليفي سبتمبر 2017 يستغرق هذا الدجاج الفلفل الحار الأخضر 20 دقيقة فقط من البداية إلى النهاية ، بفضل الدجاج المشوي الذي تم شراؤه من المتجر. الزينة مثل القشدة الحامضة والكزبرة الطازجة والأفوكادو تلبيس هذا الحساء البسيط ولكن المليء بالنكهات. المكونات 1 1/2 كوب من مرق الدجاج غير المملح ، مقسم 2 (15 أونصة.

الحصص: 4 (حجم الحصة: قطعتان ، حوالي 1 1/2 كوب سبانخ ، و 1 ملعقة كبيرة من خليط المايونيز) ربما تكون الحبوب الكاملة المطبوخة مسبقًا أفضل إضافة ممكنة إلى مجموعة الأطعمة الملائمة ، مما يوفر الوقت ويأتي في أكياس سهلة التقديم. ابحث عن حبوب غير معتادة للحصول على منتج أكثر تنوعًا وأقل في الصوديوم.

يُمزج زيت الزيتون والخل والفلفل والملح والثوم في وعاء متوسط ​​الحجم ؛ خفقت حتى تمتزج جيدًا. أضيفي الطماطم والكراث وأوراق الزعتر.

تكفي 4 قطع (حجم الحصة: 1/2 كوب أرز و 3/4 كوب من خليط الدجاج) إضافة إلى ذلك الطبق العطري ، يُعتقد أن الفلفل الأسود يعزز امتصاص الكركم في الكاري. للحصول على أقوى نكهة ، اختر ملعقة صغيرة من الفلفل. سحقها بقذائف الهاون والمدقة ، أو ضعيها في كيس بلاستيكي صغير بسحاب وقومي بضرب المقلاة.

تخدم 8 (حجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة). أربعة مكونات فقط تقدم نكهة أومامي كبيرة مع لمسة من الحرارة بفضل صلصة الثوم الحار. يقترن جيدًا بمعظم البروتينات - نفضله مع الروبيان أو الدجاج أو التوفو. صلصة رقيقة متبقية مع القليل من زيت السمسم لتتبيل السلطة بسرعة. المكونات: 2 ملاعق كبيرة معجون ميسو أبيض أو أصفر 1 ملعقة كبيرة صلصة ثوم حار 1 ملعقة صغيرة صلصة سمك 6 ملاعق كبيرة زيت سمسم محمص معلومات غذائية سعرات حرارية 98 دهون 10 جم دهون 1 جم دهون 8 جم بروتين 1 جم كربوهيدرات 1 جم كربوهيدرات 2 جم

عدد 2 (حجم الحصة: حوالي 1/2 كوب) مسحوق بخمسة توابل يحول الويسكي الكلاسيكي الحامض إلى شيء مميز. يمكنك مضاعفة أو ثلاث مرات أو أربع مرات شراب السكر المتبل وتبريده لمدة تصل إلى أسبوعين. استخدميه في الكوكتيلات ، أو ضعيه فوق دقيق الشوفان الساخن. المكونات: 2 ملاعق كبيرة من الماء 1 1/2 ملعقة كبيرة سكر 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق خمس بهارات 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج 3 أونصات بوربون مثلج التزيين: شرائح قشر ليمون معلومات غذائية سعرات حرارية 140 دهون 0.

كيف تصنعهاالخطوة 1 لجلد كل شريحة ، اضبط جانب الجلد لأسفل على لوح التقطيع ، مع حافة طويلة تواجهك. مرر إصبعك على أحد الحواف القصيرة لفصل اللحم عن الجلد وتشكيل فجوة صغيرة. حرك سكين قطع أو شرائح في الفجوة. قم بزاوية الشفرة لأسفل لقطع الجلد بعيدًا عن الجسد.

تخدم 4 (حجم الحصة: حوالي 2/3 كوب) سلو البروكلي المعبأ يضيف قرمشة فورية ولونًا لهذه السلطة. يمكنك أيضًا تقليبها في البطاطس المقلية ، أو استخدامها لزيادة حجم الفلفل الحار ، أو إضافتها إلى الكيش أو الأوعية المقاومة للحرارة للحصول على دفعة نباتية. 3 أكواب جرجير صغير (حوالي 3 أونصة.

كيفية صنعهالخطوة 1 سخني مقلاة متوسطة على متوسطة عالية. يُمزج الزنجبيل مع 1 ملعقة كبيرة من السكر ؛ فرك بالتساوي على جميع جوانب لحم الخنزير. أضف 1 ملعقة كبيرة زيت إلى المقلاة. دوامة لمعطفها. أضف لحم الخنزير يُطهى مع التقليب حتى يتفحم من جميع الجوانب ، حوالي 8 دقائق. ضع لحم الخنزير في طباخ بطيء سعة 5 إلى 6 لترات ؛ يضاف المرق والثوم.

عدد 2 (حجم الحصة: 2 لفات و 1/2 ملعقة كبيرة صلصة غمس) قمنا بتحويل هذه المقبلات الشعبية إلى حل عشاء سريع وصديق للنظام الغذائي لشخصين. إنه بديل طازج ومنخفض السعرات الحرارية للوجبات السريعة. بدلًا من صلصة الفول السوداني المعبأة في زجاجات ، يمكنك بدلاً من ذلك تجربة صلصة ميسو-تشيلي-ثوم.

كيفية صنعهالخطوة 1 صب الحمص والسائل من العلبة في قدر صغير. يقلب في صودا الخبز. إحضار ينضج على نار متوسطة. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يسخن تمامًا. يُصفّى ويُشطف في قدر بالماء البارد حتى يصل الحمص إلى درجة حرارة الغرفة ؛ تخلص من أي قشور تطفو إلى الأعلى.